反内耗心理学

低内耗人生从情绪管理开始。本书深入剖析精神内耗的根源，从感知情绪、化解焦虑到管理角色认知，教你如何停止自我消耗，在日常的纠结、拖延与自责中找回平静与力量，重获自在生活。