本书系统解析挪威耐力训练法——“双阈值日训练法”，揭秘挪威选手在1500米、5000米、铁三等世界级赛事中屡破纪录的科学体系。作者布拉德·卡尔普深入追溯挪威耐力文化的历史根源，结合英厄丽德·克里斯蒂安森、古斯塔夫·伊登等冠军案例，剖析其训练模型的可复制性，为中长跑、马拉松及铁三爱好者提供高效训练指南。