14_10轻断食法：比168更易坚持的温和断食法

14_10轻断食法：比168更易坚持的温和断食法

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更新时间:

2026-01-06 09:00:02

14_10轻断食法：比168更易坚持的温和断食法

资源描述

英国营养师珍妮特·海德提出“14/10轻断食法”，通过10小时内进食、14小时断食，在不放弃美食的前提下，轻松减重并改善健康。

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