本书讲述了如何通过早晨起床后的微小话语与行动，对一天的生活产生积极的影响。作者柳韩彬在前作中提到晚间时间利用的重要性后，现在提出了一个“1分钟潜意识改造计划”，帮助读者在30天内形成积极面对生活的态度。