讲述了消防特勤站站长林陆骁带领队员在各类灾情中殊死救援的故事。因缘际会下，林陆骁成为消防科普节目教官，重逢多年前从火场救下的舞蹈演员南初，两人在救援与守护中逐渐相知相爱。剧中通过地震、化工厂爆炸、森林火灾等震撼救援场景，展现了老中青三代消防员通力合作提升城市安全水平的成长历程，同时刻画了消防员们脱下制服后作为普通人的温情面貌。