剧集改编自同名小说。林陆骁（黄景瑜饰）拥有过人的消防技巧和丰富的消防经验，是北浔市和平路特勤站站长。因缘际会下，他被选中成了一档旨在科普消防知识的真人节目的教官。在节目中林陆骁偶遇自己多年前从火场中救下的舞蹈演员南初（张婧仪饰）。南初对林陆骁充满好感，但林陆骁却因深知自己职业的危险而不愿靠近。年轻而勇敢的新一代消防员如邵一九（李明峻饰）、秦十全（陈康饰）等崭露头角，从国外带回先进装备技术的楼明冶（王子奇饰）也回到了消防队。

讲述了消防特勤站站长林陆骁带领队员在各类灾情中殊死救援的故事。因缘际会下，林陆骁成为消防科普节目教官，重逢多年前从火场救下的舞蹈演员南初，两人在救援与守护中逐渐相知相爱。剧中通过地震、化工厂爆炸、森林火灾等震撼救援场景，展现了老中青三代消防员通力合作提升城市安全水平的成长历程，同时刻画了消防员们脱下制服后作为普通人的温情面貌。