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这本书真诚记录了作者从病痛、家庭撕裂、职场困境到自我重建的心路历程,用细腻笔触讲述如何通过情绪节能、课题分离,摆脱精神内耗,逐步修持内在稳定。全书不讲大道理,只呈现真实的生活褶皱,让每个曾被情绪拖垮的人看见光。
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